De traditionele duurlopen richting de voorjaarsmarathons gaan weer van start! De eerste is zaterdag 20 januari a.s. Deze is weer uitgezet door Wim Wouters, in de omgeving van Kruiningen.
De duurlopen worden georganiseerd door team Pro Running onder de vlag van AV’56. De data: altijd op zaterdag of zondag. Het gaat in totaal om 8 duurlopen. Tussendoor staan er vier (Zeeuwse) wedstrijden op de agenda.
De duurlopen zijn een belangrijk onderdeel in de voorbereiding op de voorjaarsmarathons, waaronder die van Rotterdam, Zeeuws-Vlaanderen en Enschede.
Voor de AV’56-duurlopen hoef je je niet vooraf aan te melden. Het vertrek is altijd om half tien. Dus zorg wel, dat je tijdig aanwezig bent op de genoemde locatie.
Informatie duurlooptrainingen
Duurlooptraining is een belangrijk onderdeel van de training voor een marathon. Het is een training waarbij je je uithoudingsvermogen verbetert door langere afstanden te lopen in een rustig tempo.
Er wordt gelopen in verschillende tempogroepen. Voorafgaand aan de duurlooptraining wordt, aan de hand van je huidige beste tijd op de halve marathon, aangegeven in welke tempogroep je het beste kunt starten. Elke tempogroep heeft een tempoloper, die het tempo aangeeft.
Eten en drinken
Het is belangrijk om te eten en te drinken, als je langer traint dan 1,5 uur. Voor een ‘drank’-post onderweg wordt gezorgd. Je moet daartoe vooraf zelf bidons (en/of flesjes) en reepjes afgeven.
Wie nog vragen heeft, kan mailen met [email protected]. Aan de duurlooptrainingen zijn geen kosten verbonden.
Duurlooptrainingen voorjaar 2025
Alle duurlopen starten om 9.30 uur.
Info: Berry Simonse 06-28494043, Jan de Wilde 06-23210061 of Hans Verhaagen 06-29075912
Za. 18 jan. 21 km IKC de Welle, Slotstraat 87, Kruiningen, Wim
Za. 25 jan. 24 km Kaasboerderij Schellach, Prooijenseweg 26, Middelburg, Robert
Zo. 2 februari Wedstrijd 21 km, Cadzand
Za. 8 februari 24 km Barbestein 17, Heinkenszand, Gijsbert/Debby
Za. 15 febr. 27 km Delta Marine Crewing, Visserijkade 91, Vlissingen, Marije/ Casper
Zo. 23 februari Wedstrijd Bosbokkentrail 15 – 30 km
Za. 1 maart 30 km Stelsedijk 2, Kwadendamme, Ko
Za. 8 maart 32 km Kloetingseweg 2, ‘s-Heer Abtskerke, Marina
Zo. 16 maart Wedstrijd 21 km, Sluis
Za. 22 maart 34 km Fietscafé ’t Spulletje, Havenstraat 40, Waarde, Peter/Diana
Za. 29 maart Wedstrijd 15 km Oosterscheldeloop
Za. 5 april 20 km PWG, Scottweg 39, Goes, Berry/Mariëlle
Za. 12 april Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Zo. 13 april Marathon Rotterdam, marathon Enschede